Вопросы от курильщиков

Несколько вопросов от курильщиков, как и зачем брасать курить

Хотелось бы ответить на несколько вопросов курильщиков, которые только намереваются, или наоборот не собираются бросать курить.

Вопросы - ответы


Почему я должен бросать, ведь я полон сил и здоров?

К сожалению все это не будет продолжаться вечно. Некурящий человек гораздо медленнее стареет, более хорошо и комфортно себя чувствует, не имеет проблем с бессонницей. Курение же ведет к потере качества жизни в целом, которая очень часто сопровождается ранней утратой работоспособности, а порой и снижением умственных способностей. Ряд медицинских исследование показал, что у курильщиков страдают не только легкие, но и мозг, возникают болезни сосудов , сердечные заболевания, от курения страдают волосы и зубы. Помимо физического, страдает и психическое здоровье , могут возникать частые перепады настроения, депрессии. Кроме того, средний курящий тратит значительные суммы на свою привычку, посчитайте, сколько Вы тратите на сигареты за год, а за 10 лет? Поэтому, чем раньше Вы остановитесь, тем это будет лучше для Вас самих. Зачем ждать, пока начнется хроническая обструктивная болезнь лёгких. Ведь Ваша жизнь в Ваших руках.

Имеет ли смысл пожилым людям бросать курить?

Разумеется, жизнь без табака увеличивает продолжительность жизни в любом возрасте.
Даже если Вы курите в течение длительного времени, Вам следует остановиться прямо сейчас, потому что это сразу увеличивает вашу сопротивляемость к болезням и уменьшает Ваши уже существующие симптомы болезни (к примеру, табачный кашель и отхаркивание проходят в течение нескольких месяцев). Вы переживете эпидемию гриппа значительно легче, чем курильщик в вашем возрасте. Уже в первый год без курения уменьшится жесткость ваших артерий, вызванная курением. Это в свою очередь снижает риск сердечного приступа. Кроме этого снижается риск развития рака и не только легких. Даже после прекращения курения в возрасте старше 60 лет риск внезапной смерти от инсультов, рака легких, груди и мочевого пузыря, значительно снижается по сравнению с курильщиками. Даже в возрасте 70 лет положительные эффекты все еще заметны. Но чем раньше Вы остановитесь, тем лучше! Вероятность сердечного приступа и риск инсульта будут на 35% меньше, через 3 года после последней сигареты. Даже если Вы уже страдаете от высокого давления, и ваши кровеносные сосуды пострадали от курения, артерии со временем восстанавливают свою эластичность. В дополнение к Вашей продолжительности жизни Вы также повышается её качество. Ваши физическое и умственное здоровье станут залогом долгих лет здоровья и благополучия. Даже если у Вас уже есть хронические расстройства вследствие курения, Вы скоро почувствуете себя намного лучше после отказа от курения и сможете предотвратить самые худшие последствия, такие как слепота.

Разве недостаточно, просто курить меньше, или курить легкие сигареты?

Нет. И, прежде всего, потому, что Вы остаетесь зависимыми. Термин « легкие », а также значения загрязняющих веществ на пачках сигарет так же вводят в заблуждение. Медицинские исследования показали, что курение меньшего количества сигарет и « легкие сигареты » проблему не решают, Вы должны просто остановится. Фильтр сигареты не защитит Вас от рака. Вентиляция воздуха через сигаретный фильтр только способствует увеличению аденокарциномы.
Риск сердечного приступа особенно высок для курильщиков, и как показали исследование, даже физическая подготовка не защищает курящих мужчин от сердечного приступа. Те же факторы риска имеют решающее значение для развития ишемической болезни сердца . 90% сердечных заболеваний в той или иной степени связаны с курением. При сокращении ежедневного потребления сигарет риск остается выше ожидаемого. Даже сигареты с низким содержанием никотина и смолы не уменьшают риск развития рака и сердечного приступа. Стаж курения и количество сигарет оказывают наибольшее влияние на продолжительность жизни. Каждая сигарета вредит Вам! И не верьте надписям на сигаретах, вроде « менее вредны ». Только прекращение действительно поможет Вам. А лозунгом « Снижение вреда » табачная промышленность пытается предотвратить прекращение курения, чтобы оставаться в бизнесе. Не верьте им! Даже электронные сигареты и вейпы вредят Вам. Пары электронных сигарет воздействуют на клетки и разрушают бронхи, подобно табачному дыму. И хотя они производят меньше твердых частиц, но они содержат более ультрадисперсные частицы пыли. А отсутствие смолы компенсируется наличием в них канцерогенов, таких как формальдегид и акролеин. Не снижают электронные сигареты и сердечнососудистые заболевания, а так же опасные инфекции.

Что более негативно влияет на здоровье, лишний вес или курение?

Нет! Табачный дым является все же большим фактором риска, избыточный вес является третьим по величине фактором, негативно влияющим на здоровье. Если Вам удастся полностью избавиться от сигарет, то риск сердечнососудистых и онкологических заболеваний уменьшатся, даже если Вы наберете вес, и Ваша продолжительность жизни увеличится. Если сравнивать вред курения и лишнего веса, то курение сравнимо с лишним весом примерно в 42(!) килограмма.
Тем не менее, правильно выбранная терапия отказа от курения позволит Вам бросить курить без значительного увеличения веса. Кстати независимые исследования обнаружили добавки, которые тайно добавляются в сигареты в качестве подавителя аппетита, данные добавки оказывают вредное воздействие на организм.
Если же у Вас уже имеется избыточный вес, и при этом Вы курите, то Вам сначала лучше бросить курить, потому что тогда Вам будет легче сбросить и вес. Это снижает риск рецидива. Прекращение курения не приводит к устойчивому увеличению веса. Так же Вам помогут физические нагрузки и регулярные занятия спортом. Особенно рискованно сочетается курение и ожирение, что также приводит к жирной печени. Особенно вредно сочетание избыточного веса и курения для женщин, так как оно наносит непоправимый урон коже, увеличению жирных кислот и метаболических расстройств.