Можно ли бросить курить с легкостью?
Курил - бросил

Можно ли бросить курить с легкостью?


Если Вы действительно хотите стать некурящим, ответьте на следующие 3 важных вопроса:

✓  Вы на самом деле готовы отказаться от этой вредной привычки и бросить курить?
✓  Вы боитесь набрать вес после отказа от курения ?
✓  Вы когда-нибудь пытались бросить курить самостоятельно при помощи силы воли , но не смогли?

Если Вы ответили хотя бы на один из вопросов «да», тогда можете читать дальше - потому что Вы могли бы наконец найти решение своей проблемы ...

Многие люди пытаются бросить курить, не надеясь на помощь в избавлении от курения, но

88% курильщиков не могут остановиться!

Бросить курить если нет силы воли


Проблемы одинаковы практически со всеми курильщиками, которые готовы бросить курить,и Вы прекрасно знаете их:
Отсутствие силы воли, набор веса после прекращения курения, в сочетании с беспощадными симптомами отмены, все это часто делает уход от сигарет невозможным.
Но у меня есть хорошие новости для вас:
Это не Ваша вина!
Вы знаете, почему?
Ирония заключается в том, что ответ не связан с тем, что Вы пробовали до сих пор. И основная причина, по которой Вы до сих пор не отказались от курения, состоит в том, что ...

Когда Вы пытаетесь бросить Вы сосредоточены, только на части реальной проблемы!


Большая часть внимания современных специалистов в основном связана с никотиновой зависимостью, но этот физический фактор является лишь частью проблемы! Чтобы стать некурящим легко и в долгосрочной перспективе, необходимо учитывать еще два фактора .
Итак, рассмотрим 3 решающих фактора , которые заставляют человека курить:
1.) Психологическая и эмоциональная часть, то есть то, что происходит в голове
2.) Телесная привычка или сам ритуал
3.) Физиологическая часть, т.е. никотиновая зависимость
Именно эти 3 фактора ответственны за то, что вы все еще курите!
Как это работает?
⊕  Эмоциональная часть означает, что курение бессознательно связано с психологическими аспектами, такими как расслабление, безопасность, самооценка, концентрация …
⊕  Курение , как постоянный ежедневный процесс с тысячами повторений, вызывает нервные связи в мозге, таким образом курение автоматизировано, и уже невозможно представить жизнь без него. Классическими примерами являются сигарета с кофе, курение после еды и тому подобное.
⊕  Никотин воздействуя на нейромедиаторы мозга способствует выработке дофамина и серотонина , в следствие чего формируется физиологическая (наркотическая) зависимость

И только когда все 3 фактора будут учтены, Вы сможете не только расстаться с сигаретами, но и оставаться некурящим всю жизнь.

Поэтому возникает вопрос:
Как же можно эффективно учитывая все три фактора избавиться от этого пристрастия? Из всех многочисленных методов, которые теперь доступны в сфере прекращения табакокурения, Вы можете, конечно, попробовать все возможное, но было бы более разумно действовать стратегически и самому задавать себе самый важный вопрос с самого начала :

Из всех существующих методов, какой самый эффективный способ бросить курить?

В самом большом мета-исследовании британских ученых, когда- либо проводимым ( более 600 исследований с участием 70 000 участников), они сравнили все распространенные способы бросить курить.
Никотиновые пластыри, жевательная резинка, чистая сила воли, иглоукалывание и гипноз были тщательно исследованы на эффективность. Вывод, который сделал британский журнал «New Scientist» следующий :

«Гипноз - самый эффективный способ бросить курить».

( University of Iowa, Journal of Applied Psychology, How One in Five Give Up Smoking. October 1992; и также New Scientist, issue 1845, 31 October 1992, страница 6)

Может быть, Вы спросите себя:

«Хорошо, но ... работает ли гипноз в долгосрочной перспективе?»
Имеется известное исследование «Hall and Crasilneck»:
В исследовании «Hall and Crasilneck» об отказе от курения при помощи гипноза была рассмотрена их долгосрочная эффективность . Более 82% респондентов по-прежнему оставались некурящими после 1-4 лет с момента их обращения к гипнотерапевту. (Hall, J. A. & Crasilneck, H. B. (1970). Development of a hypnotic technique for treating chronic cigarette smoking. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 18, 283-289.)

Что это значит для Вас:

Используя гипноз, у нас есть способ напрямую общаться с подсознанием, которое является центром управления человеком, так что желаемые изменения могут происходить более легко и в течение очень короткого времени.
При правильной подходе и имея достаточную мотивацию мы можем успешно воздействовать на все 3 фактора. Таким образом, Вы избавляетесь от мучительных абстинентных симптомов, из-за глубокого процесса укоренения. А поскольку эмоциональная зависимость так же уходит, не возникает проблем с эмоциональным фоном и стрессовыми состояниями которые могли вызвать переедание в следствие отказа от курения.
Все эти факторы, как правило, не учитываются обычными замещающими препаратами. Воздействуя только на никотиновую зависимость, они не учитывают общую ситуацию (то есть другие два фактора).

Вот основные преимущества прекращения курения с помощью гипноза:


✓  В гипнозе нейронные связи возникшие в процессе длительного курения легче расслабляются, уменьшая потребность в курении и делая Вас все более равнодушным к сигаретам.
✓  У Вас появятся альтернативы для удовлетворения эмоциональных аспектов курения - таких как расслабление, концентрация, чувство собственного достоинства, безопасность и т.д. это тоже уменьшает тягу к сигаретам естественным путем.
✓  Когда Вы бросаете курить при помощи гипнотерапии, Вам не нужна «отрицательная» сила воли - это избавит Вас от негативных чувств, разочарования и особенно симптомов психического снятия.
✓  Из-за прямого растворения причины можно в принципе избежать увеличения «эмоционально компенсирующего» веса. Ровный эмоциональный фон позволит оставаться в прекрасной физической форме и после отказа от курения.